Constipação, indigestão e azia não são nada agradáveis, mas é certo que pelo menos uma delas incomodará você em algum momento. Em geral, não há qualquer problema mais sério envolvido, mas não custa nada aprender algumas formas suaves de remediá-las ou simplesmente impedir que surjam. Veja algumas dessas formas de como melhorar a digestão e salve-se de ficar trancada no banheiro.
Geralmente, os sintomas ocasionados por uma refeição desregular desaparecem por conta própria, mas algumas atitudes simples podem aliviar o desconforto.
Para isso, elencamos 10 dicas para melhorar a digestão, principalmente, após grandes refeições:
- Combata a intolerância à lactose.
- Os remédios podem atrapalhar.
- Cuidado com os antibióticos.
- Beba água o suficiente.
- Inclua fibras em sua dieta.
- Invista em exercícios físicos.
- Corte a cafeína e os refrigerantes.
- Deu vontade de ir ao banheiro? Não demore!
- Ria bastante!
- Abacaxi ou kiwi podem ser seus aliados.